本命年的人常因生肖年的特殊心理暗示，对身体的细微变化更敏感，而身体状态波动是脾气变大的直接原因，很多人在本命年容易出现睡眠紊乱，比如熬夜刷手机后第二天头疼，或者换季时莫名乏力，这些生理不适会悄悄拉低情绪阈值，我身边有个属兔的朋友，去年本命年总说自己“没耐心”，后来去医院检查才知道，那段时间他因为赶项目天天凌晨睡，免疫力下降还伴随轻微的植物神经紊乱，稍微有点小事就容易炸毛，要改善这种情况，最简单的办法是每天固定睡够7小时，睡前1小时别碰电子设备，实在累了就泡个脚，身体舒服了,情绪也会稳很多。
本命年的特殊说法会让不少人不自觉关注“不顺”的事，这种心理暗示会放大负面感受，进而引发脾气变大，比如有人觉得“本命年要穿红”，要是忘了穿红袜子，就会莫名觉得“今天肯定要倒霉”，哪怕只是出门忘带钥匙、电梯等了两分钟，都会被归为“本命年的不顺”，心里的烦躁感会瞬间拉满，我同事里有个属龙的姑娘，今年本命年，前阵子因为买奶茶少了糖就跟店员争执，后来她自己也说，其实那点小事根本不值得生气，就是总想着“本命年事事都要顺”，一有小差错就觉得自己“被针对”，别总盯着“本命年的特殊”，把它当成普通年份过，遇到不顺的事就当日常小插曲，别往“本命年不顺”上套,情绪就不会被轻易带偏。
本命年往往是人生阶段变化的节点，比如换工作、结婚、买房这些大事容易集中在这一年，生活节奏失衡会加剧情绪压力，导致脾气变大，很多人在本命年会同时面临工作变动和家庭琐事，比如既要赶新岗位的试用期，又要照顾生病的家人，两头兼顾不过来，就容易因为一点小事失控，我表姐属虎，去年本命年刚生完孩子，又赶上公司裁员，那段时间她总说自己“一点就着”，后来她试着把工作任务拆分，每天只完成最重要的两三件，家里的事让老公搭把手，慢慢就觉得压力没那么大了，要是本命年刚好有不少要处理的事，别硬扛着，学会拆分任务，找家人或同事搭把手，别让自己一直处于紧绷状态，情绪自然会平和些。
其实本命年脾气大，大多不是什么“特殊预兆”，只是身体、心理和生活状态的正常反应，不用把它当成需要刻意应对的“坎”，只要调整好作息、别被心理暗示牵着走、学会合理分配精力，脾气自然会慢慢稳下来,过个舒服的本命年。